今年的中秋小长假和“十一”长假相隔很近，很多市民选择携家人参加国内外的长线游。殊不知，过度疲劳、活动频繁的背后隐藏着许多健康隐患，在此，专家提醒市民，需特别防范四类疾病的发生，以度过一个欢乐愉快的假期。

　　中老年人需提防心脑血管疾病来袭

　　专家说：十一期间是心脑血管病的高发期，与多方面因素有关，一是初秋气温变化大，特别是一场雨后，会导致气温明显下降，此时，人体的神经内分泌系统被激活，人体内肾上腺素水平增高，出现血压上升、心脏负担加重、冠脉痉挛、血液黏稠度增加，心血管基础病的老年患者更易受寒冷刺激而导致血压的突然升高，冠状动脉或脑血管痉挛，从而引发各种心脑血管疾病；二是心脑血管病是中老年人的常见病和多发病，许多人认为冬季是高发季节，而忽视初秋时节疾病发作的危险性，或不规律服药、或不定期检测血压；三是节日期间过度劳累、休息不好或情绪激动所致。

　　支招：专家提醒市民，特别是患有高血压、脑血管等基础疾病的中老年朋友，假期出游，一要注意保暖，依据天气变化及时增减衣服；二要与往常一样生活要有规律，要定时测量血压，按时服药，清淡饮食，建议出游时一定带上平常服用的药物，最好带上一个便携式电子血压计。三要不贪累、更不要逞能，特别是在爬山等剧烈运动时，要有节制地适当运动，并保证充分休息。一旦出现心脑血管意外，家人千万不要慌张，特别是对晕厥患者，千万不要盲目搬动或摇晃病人，最好平卧，头偏向一侧，如有冠心病史可以含服硝酸甘油片，并在当地导游帮助下，及时呼叫急救电话“120”，去医院救治。

　　慢性支气管炎患者要避免复发

　　支招：原有慢性支气管炎患者出游时应做好以下几点：一是注意保暖，根据天气冷暖增减衣服。二是增强体质，提高自身抗病能力。同时，要注意休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠。三是多喝水，多吃水果，保证维生素C的摄入。四是尽量少去人多拥挤的公共场所，体质虚弱的老人和孩子到人多密集的地方最好戴上口罩。五是注意卫生，勤洗手。六是远离吸烟的环境。

　　过敏患者当心过敏性鼻炎复发

　　支招：一是出游前最好到医院测出过敏源，这样出游才能不受其困扰，当然也有很多人找不到明确的过敏源，这就要靠药物治疗。二是有意识地远离容易致敏的物质，如粉尘、烟雾、树木繁茂的公园；三是有过敏史的患者在外出旅游时，要带好抗过敏药物，也可事先口服抗过敏药物，以免疾病复发，影响游玩时的情绪。四是若遇鼻痒、打喷嚏、气急时，应迅速离开所在环境，症状较轻的，可用药物对症治疗，一旦出现哮喘症状时应及时到正规医院进行治疗。

　　老人和孩子尤其要防上呼吸道感染 　　

　　专家说：上呼吸道感染疾病在节日期间最为多见，约占就诊患者的50%。一方面是由于季节因素，初秋时节气温下降，昼夜温差加大，空气变得干燥，容易发生上呼吸道感染；再有就是经常去人员密集的公共场所，交互感染所致。上呼吸道感染的主要症状是由鼻咽部干痒开始，接着出现打喷嚏、流鼻涕或鼻塞等症状。上呼吸道感染本身并不是一种很严重的疾病，有些体质好的人，依靠自身的机体防御功能，能在几天内恢复健康。但是对于体质不好的人，尤其是老人或者孩子，会出现咳嗽、咽喉疼痛、发烧、呕吐等症状，病情严重者会发展成支气管炎或肺炎。

　　支招：专家提醒市民，特别是老人和孩子节日期间最好少去人多的地方；已患有感冒患者，最好病情恢复后再出游，千万不要勉强；另外，流感患者最好不要再出游，防止传播给他人。

　　慢性胃病者要当心肠胃疾病复发

　　专家说：秋天是寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，极易发生胃肠疾病或引起旧病复发。气温降低使胃酸分泌过多，并抑制了胃黏膜液的分泌。此外，在秋季，人们的胃口会更好，饮食没有顾忌，过冷或过热的食物都会对胃黏膜有损害。再有，出门在外，大家也很少讲究吃什么，什么时间吃，更多的经历是放在到那个景点上。

　　支招：一是保持规律的进食时间，饮食也应该清淡一些，秋季气候干燥，应该多吃水果补充水分。二是要注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。