简单3招缓解你的心理疲劳

发布时间:2010-08-12

 

心理疲劳是现今社会普遍问题,虽然心理疲累跟心理疾病不同,但是却不容忽视。正所谓抑郁成疾,心病是会引起不同程度的疾病。如何当你发现自己身心疲乏,又得不到排解,你可能要找心理治疗。

 

  简单3招缓解你的心理疲劳

 

  过度的心理疲劳,会影响身体健康(健康食品),甚至成为心脏病、高血压(血压食品)、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此,心理疲劳不可忽视,一旦由于心理压力(压力食品)大而感到疲惫不堪时,必须进行积极的心理调适和治疗。

 

  找出导致心理压力的原因

 

  首先,要找出导致心理压力的原因,如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等,要尽可能先将那些恼人的事丢开,待心理状态恢复之后再考虑对策。

 

  要学会自我调节

 

  其次,要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格,遇到困难要有信心,有主见,同时待人处事要随和,这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

 

  避免不必要的心理浪费

 

  第三,避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多,当你意识到某些令人烦心的事不能改变时,最好还是面对它,这并不意味着懦弱,反而说明你有勇气、有信心,应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想,这是节省心理能量(能量食品)、减少心理疲劳的最佳方法。