心理疲劳是现今社会普遍问题，虽然心理疲累跟心理疾病不同，但是却不容忽视。正所谓抑郁成疾，心病是会引起不同程度的疾病。如何当你发现自己身心疲乏，又得不到排解，你可能要找心理治疗。

  简单3招缓解你的心理疲劳

　　过度的心理疲劳，会影响身体健康(健康食品)，甚至成为心脏病、高血压(血压食品)、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力(压力食品)大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调适和治疗。

　　找出导致心理压力的原因

　　首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。

　　要学会自我调节

　　其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

　　避免不必要的心理浪费

　　第三，避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量(能量食品)、减少心理疲劳的最佳方法。