专家给健身建议:走路是保持健康的最好方式

发布时间:2010-08-11

   88日是全民健身日,健康再次成为最热门的话题。专家指出,动则有益,多动更好,而走路是保持健康的最好方式。

  专家说,一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关,对于大众来讲动则有益,多动更好,走路是保持健康的最好方式,目前,在国际上很流行。

  中国人若想动起来,必须要改变不健康的生活方式。国家体育总局官员说:体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式,把体育锻炼当成生活的一部分,希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯,最终提高自身的身体素质。

  美国著名健康专家布莱尔最近在京讲学时说:肥胖是缺少锻炼的结果,很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的,食物本身无所谓好或坏,关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去,达到吃动平衡。无论是超重、肥胖,还是正常的体重范围内的人,都需要通过运动来保持健康,而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。

  推出全民健身日是为了使大众增强健身意识,最终养成每天健身的好习惯。一年动一次很容易,但天天动很难。缺少体育场地和时间常常成为人们不活动的借口,其实,每天参加广播体操,多走几站路,少坐几次电梯,只要长期坚持,都对健康有益。